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万万没想到:马拉松跑出了“恐怖记录”

     清远马拉松红了,不是因为它主打的服务牌,而是它恐怖的受伤率。跑友们已经送了它一个相当的的名字——最受伤马拉松。清马赛后,卫计部门公布的救治人数达到12208人次。据报道,根据市卫计局的不完全统计,本次比赛近2万人参赛,其中接受救治总人数为12208人次,其中肌肉痉挛9838人,扭伤1743人,擦伤194人,晕倒20人,腹痛107人,虚脱等306人。出动救护车23次,其中送院救治17人,危重症5人,其中3人入住ICU,2人入住心内科。

蛋黄派变香皂

   不少跑友完赛后,去领了完赛包。完赛包里装着面包、香蕉、巧克力和香皂。由于香皂包装正面为英文,加上包装封面都是水果,形似蛋黄派。据法制晚报记者悉,肥皂是组委会为跑友们准备的赛后礼物,本意是希望跑友们能舒服地洗个澡,但是由于肥皂的外包装十分类似食品包装,而且作为进口商品贴的是英文标签,导致部分跑友以为是食物。


受伤人数真的那么多??

  组委会昨日澄清介绍,12208人是在清马赛中接受医疗服务的总人次,包括进入医疗点与接受骑行医疗队服务的总人次,所有统计数字的单位都是“人次”而不是“人”。同时,也要向所有关心清马的市民朋友解释一下,在马拉松赛事中出现肌肉痉挛情况非常普遍,参赛选手在感觉到问题时,一般都会有意识地进入医疗站或是找到身边的医疗人员进行简单处理,然后继续比赛。组委会解释,类似这种情况在每个医疗点或每个选手身上都会出现,所以统计数是人次,是会出现重复统计的,不存在过半数参赛选手被治疗的情况。

马拉松跑步注意事项:(来源专业网络解释)

一、赛前身心准备:

1. 建议首次参加半程以上的人最好做一定体检,包括心脏、血压、血生化(如有先心病及心脏病史、血脂、血糖、肝肾指标异常请咨询专家和医生);

2. 对脚部围护:修剪脚部趾甲及脚茧,伤口及破溃需到医院处置;

3. 跑马拉松是对一个人的心理、体能的挑战,但是我们是要以安全为第一目标,所以我们要学会“放弃”。

 

二、 临赛准备:

1. 早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品);

2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;

3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;

4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;

 

三、 赛中注意事项:

1. 当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段,叫做“第一极限状态”,这是人体中的正常现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可,当“难受”劲过去再跑就没有问题了;

2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果是最好放弃比赛,“咬牙”可能是危险的。

3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;

4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料,而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;

 

四、 赛后注意事项:

1. 迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物),切记不要吃的太多。当天最好不吃正餐,稀饭及清淡的面条最好。

2. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等;

3. 可按受按摩;

4. 赛后24小时可进行10—20分钟慢跑,会有效帮助你恢复疲劳;

5. 如在赛中赛后出现过身心问题最好咨询专家及心理医生。

误食香皂怎么办?

不要紧的。肥皂水是医院里常用的一种灌肠液。 不过香皂从嘴巴里面吃进去,会进到胃里,胃酸是酸性的(主要是盐酸),而肥皂的成分,其中有一种磺酸(用R-SO3H表示,R与S相接,R为烷基),磺酸中含硫酸中的-SO3H成分,在盐酸中由于各种磺酸和高级脂肪酸的电离受到高浓度H+的抑制,大大降低其溶水能力,因而会析出油状的有机酸.  HCl+(RSO3)-(或RCOO-)=RSO3H(或RCOOH)+Cl-  所以一般来说不会产生对身体有害的物质。但因香皂一般都是碱性,会破坏酸碱平衡。 不用担心,不会出现什么症状,会恶心,也会出现腹泻,如果是食用了一点过一天就好了。如果情况不见好转应立即就医。
编辑:果粒
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