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春来登山日需注意

     一年之计在于春,初春是最令人期待的,万物复苏,萧索了一冬天的生物都在这一刻开始萌芽,一派生命力复苏的迹象,震撼人心感动心灵的体验就在初春之旅。约上三五知己或至亲好友一起去踏青吧,是锻炼身体和亲友沟通感情的好机会。

   春季户外活动 登山注意事项

春季登山准备:

     1、行前预先规划旅游路线;2、登山前特别要注意服装和鞋子;3、行前应注意气象预报;4、要做到观景不走路;5、注意自身旅游安全;6、山要注意林区防火;7、要有一双好鞋。

春季登山注意事项:

    第一,准备好装备

    登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。

     第二,登山不要忘了护膝

  人在下山的时候,膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中,这时韧带松弛关节很不稳定,全靠支持带维持,当关节有横向位移时,极易损伤支持带,产生细小的纤维段裂,毛细血管出血。屈膝时关节不稳定,如果受到侧向外力或滑动,重心不稳,可扭伤膝关节,造成半月板损伤。

      第三,准备随身医药箱

      登山的朋友应该备好急救药品,常用药、风油精等也记得带上。登山过程中,难免出现不适,特别是老年人和小孩儿。因此使用方便携带的小盒子准备一些紧急救护药物非常重要。特别是带几个创口贴。

       第四,坚持到底

      登山活动一定要坚持,千万不要爬到一半就放弃。一起登山的朋友可以相互鼓励,坚持到底是最重要的。千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。

     

果脯网编辑:果粒

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