健康生活

当前位置:首页 >健康生活 >美容减肥 >五种冬季美容养颜食物

五种冬季美容养颜食物

  美丽不分季节,厚重的外衣下,包裹着美丽的肌肤。因为,拥有美丽的肌肤是每个女人的梦想。所以,在冬季,除了使用化妆品,还要多吃应季的蔬菜水果,将让你轻松拥有美丽。

     

  1 白菜

  白菜中水分含量约为95%,富含丰富的营养,是您在用餐时一定要食用的食品之一。白菜的维生素C和钾的含量特别高,具有预防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌肤光滑的多种功效。而且由于白菜卡路里较低,即使过多食用也不必担心。

  2 油菜

  油菜没有苦味,和任何料理搭都很适合,味道也会很好地融合。油菜中含有丰富的钙、维生素A、钾和食物纤维,营养价值非常高。据说,吃100油菜,便可满足人体一日所需的维生素A含量,油菜的钙含量是菠菜的5倍。此外,油菜还富含维生素C,具有较高的美容护肤功效。

     

  3 猕猴桃

  猕猴桃是水果之中每100中维生素C含量最多的水果,其所含的维生素A具有抗氧化作用,并且它所含的丰富维生素E,而维生素E被誉为恢复年轻的维生素。此外,猕猴桃中的食物纤维含量也是水果中的冠军。另外,猕猴桃中还富含丰富的柠檬酸,可预防浮肿,增进食欲。

     

  4 草莓

  草莓中含有大量的维生素C,有助于人体生成骨胶原、并可以有效防止皱纹产生、抑制黑色素形成、防止色斑产生。此外,草莓还可以增强人体抵抗力,含有的水溶性食物纤维果胶,可预防腹泻和便秘。

   

  5 绿茶

  绿茶中所含的儿茶素具有抗酸化作用,可以有效防止老化。此外,绿茶还具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效,对于生活习惯不规律的人是很好的选择。

     多吃纯天然富含营养的果蔬吧,它们会让你肌肤更细腻白皙。(拓跋南)

      来源:果脯网

      编辑:果品

      相关阅读

  •    “被运动”可以达到减肥目的么?

  •    用吸油面纸:一天不能超过三次

  •    网购化妆品三大传言起底:水货、掺...

  •     办公室中的职业女性要如何保持身材

  •     降温季节女性肌肤保养攻略

  •     蜂蜜新用途:蜂蜜面膜调配法
  • 我要评论